2020年01月28日

第39回 地域ふれあい教室

早いもので、新年を迎えてからひと月が過ぎようとしておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうかai4010.gif

年末年始にちょっと食べすぎや飲みすぎで体重が増えちゃったという方も多いと思いますので、望で定期的に開催しているふれあい教室をご紹介したいと思いますai0106.gif


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119日の日曜日に開催されました

「 39回の地域ふれあい教室 」


今回の内容は先月に続いて「椅子ヨガ教室」ですexclamation


担当の講師は理学療法士シニアヨガインストラクターの資格も持つ

藤原先生ai4009.gif

いつもふれあい教室にお越しいただいている皆様とは藤原先生もすっかりお話しが弾む間柄となって和やかにスタートです!


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自分なりの穏やかな呼吸を意識して

柑橘系アロマの香りでリラックスしてから始めましょう。


座っての半月のポーズから


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そしてゆっくりと膝の裏側を伸ばしていくポーズ


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こちらはバランスのポーズai0000.gif


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マット上で横になってのポーズ


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それが終わるとシャバサナといわれるやすらぎの時間を過ごしていただきますよ。

ゆっくり目を閉じて全身の力を抜いて心と体を休めていきます。

日頃の心配事などは忘れて、自分の心と会話していただきます。


しばらくリラックスしていただいた後にゆっくり電気を明るくしていきまして、徐々に体を起こしていただきますai4041.gif


今回も参加していただいた皆さまには

「今日も来てよかったるんるん

「ヨガやるの楽しみにしてるんだよ」

うれしいお声がけをいただきましたai0110.gif


また藤原先生の椅子ヨガ教室は適宜開催予定ですので、是非いらしてくださいねai7112.gif


そして来月の地域ふれあい教室の内容はマシントレーニングai7110.gif


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ブログをご覧になって気になった方はぜひお問い合わせください!

どなたでも参加していただけますよ。

行けるか分からなくて、どうしようか迷っていたけど当日になって参加したくなったというような方も是非お気軽にいらしてくださいねai7003.gif

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますよ!



posted by 望 at 20:44| Comment(0) | イベント
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